मैंगो मिंट स्मूदी – Mango Mint Smoothie Recipe

गर्मियों के मौसम में अपने आप को ठंडा रखने के लिए स्मूदी एक बेहतरीन पेय पदार्थ के रूप में अच्छा आॉपश्न है. स्मूदी बहुत कम समय में और आसानी से बन जाती है. कुछ लोग जो फल नही खाते वे स्मूदी बना कर फलों का मजा ले सकते हैं. आम -पुदीने की स्मूदी बच्चों की पसंदीदा स्मूदी में से एक है. ये स्मूदी हमें ठंडक और एनर्जी तो देती ही है साथ ही साथ बहुत टेस्टी भी होती है.

Mango Mint Smoothie Recipe – Banana Mango Mint Smoothie

विधि 

तैयारी के लिए
आम को धोकर छीलकर इसका पल्प निकाल लीजिए.

mango mint smoothieकेले को भी छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.

mango mint smoothieपुदीना को साफ पानी से धोकर ले लीजिए.

mango mint smoothieखजूर के बीच निकाल कर काट लीजिए.

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बनाने की विधि
मिक्सर जार में आम और केले के टुकड़े, पुदीने के पत्ते, खजूर डाल दीजिए.

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मिक्सर में 2 कप ठंडा पानी डाल दीजिए.

mango mint smoothieसभी चीजों को बारीक पीस लीजिए (ठंडे पानी की जगह आइस भी डाल सकते हैं).

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परोसिये

स्मूदी बनकर के तैयार है इसे गिलास में डालकर सर्व कीजिए और ठंडी-ठंडी स्मूदी का लुत्फ उठाइये.mango mint smoothie

सुझाव

  • आप खजूर के बदले आप शहद, ब्राउन शुगर या जो भी मीठास आप चाहते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं.

मैंगो मिंट स्मूदी - Mango Mint Smoothie Recipemango mint smoothie
Author: 
Recipe type: Drinks
Cuisine: Indian
Prep time: 
Cook time: 
Total time: 
Serves: 4
 
Ingredients
  • आम - 1
  • केले - 2
  • पुदीने के पत्ते - ½ कप
  • खजूर - 6-7
Instructions
  1. - आम को धोकर छीलकर इसका पल्प निकाल लीजिए.
  2. - केले को भी छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.
  3. - पुदीना को साफ पानी से धोकर ले लीजिए.
  4. - खजूर के बीच निकाल कर काट लीजिए.
  5. - मिक्सर जार में आम और केले के टुकड़े, पुदीने के पत्ते, खजूर डाल दीजिए.
  6. - मिक्स‌र में 2 कप ठंडा पानी डाल दीजिए.
  7. - सभी चीजों को बारीक पीस लीजिए (ठंडे पानी की जगह आइस भी डाल सकते हैं).
  8. - स्मूदी बनकर के तैयार है इसे गिलास में डालकर सर्व कीजिए और ठंडी-ठंडी स्मूदी का लुत्फ उठाइये.